jak zrobic

[...] okresu bolek1970 jeżeli chodzi o Ciebie to liczyłem że się tu pojawisz ze względu na twoją wiedzę i już nie raz mi pomogłeś rada. demolub to jest moje zdjęcie sprzed jakiegoś 1,5 roku. Tak wyglądam jak ćwiczę, podobne mogę Ci zrobić nawet na ten tydzień przy napięciu takie przedramiona mam bez ćwiczenia tzn. od zawsze. Co do dietowania to [...]

[...] świata. Wówczas do Brazylii (konkretnie Rio de Janeiro i Sao Paulo) udał się Dariusz Szpakowski. Premierowy turniej rozczarował. Europejskie kluby podeszły do niego, jakby chciały zrobić sobie lato w środku zimy. Wygrała drużyna Corinthians. Nic więc dziwnego, że na drugie klubowe mistrzostwa świata musieliśmy czekać aż pięć lat! Turniej [...]

[...] seriach na klate, a nawet robisz wymuszane 4. po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w tym cwiczeniu 5. jak juz zwiekszasz ciezar to dodajesz po 10 kg zamiast np po 2,5. " A więc tak: 1 Zależy mi 2 Tydzień bez kalty miałem jakies 3 tyg temu (przerwa regeneracyjna) 3 No [...]

[...] kupie 6*2,5 kg. czyli mam na jednej sztance 35 kg i 2*15 kg czyli razem jest aż 65 kg. Teraz z obciążeniem jest O.K. Czy opłaca mi sie kupować 6*2,5 kg(15 kg)? Jeśli nie to jaki mam zrobić sobie plan na siłe, a jeśli mi się opłaca to jak roić też plan na siłe. PS Chce wyciskać więcej niż waże i ni przybierać dużo na masie. * kg maksiumum! I [...]

WODYN ja jestem Kamikadze ;d Za chwile wpadną do mnie kumple spróbuje jeszcze raz zrobic klate;] Powinno sie udac ;d Zawsze to jakas motywacja;] Edit. Tak jak przewidywałem zaliczyłem 50kg * 10 Na nastepnych treningach bede z kumplami cwiczyl;] Zawsze to jakas motywacja ;d Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-02-18 18:10:07

Witam. Mam dwa problemy. Po pierwsze nie potrafię mostkować. Przy dobrej formie wyciskam 75kg razy 6. Kiedy chciałem zrobić maxymalnego mostka jakiego tylko potrafię wycisnęłem 2 razy(to nie był duży mostek). Po drugie, kolega zauważył że podczas wyciskania, kiedy podnoszę sztangę w górę wyginam się w bok. Próbuję z tym walczyć. Czy to jest [...]

[...] ? Obecnie cwicze u kolegi na silowni, bo u siebie w domu co trening dokladalem 1-2kg i wyciskalem tyle(niezawsze) samo powtorzen co z ciezarem mniejszym. Jednakze jak zmienilem silownie to nie mam juz takich malych ciezarow i mam wrazenie, ze treningi nie przynosza mi wymaganych rezultatow. Co powinien zrobic, aby dac pozadnego kopa [...]

No w sumie ja mogę być takim przykładem - w gimnazjum grubas, który nie potrafił zrobić pompki, nie przebiegał kilometra, do panny bał się odezwać, zakompleksiony itp. Już jakiś czas trenuję (i nie chodzi tylko o siłownie - ogólnie sport), z osiągami szału ni ma co prawda, ale nie potrafię opisać słowami jak zmieniłem się z charakteru

Mnie też to wkurfia, jak mi ludzie pierdzielą. Po c ty ćwiczysz, grubasie bla. bla bla... Tyle tylko że 2 miechy temu, nei byłem w stanie się podciągnąc na drążku, nawet raz. A teraz mogę spokojnie dowiesić do paska 10kg i zrobić pare powtórzeń. To mnie napędza, to daje mi sił. Że inni mówią nei dasz rady, a ty dalej ciśniesz i udawadniasz sobie, [...]

Ale jak pozamieniać? Jak obetnę mięso z posiłku B, żeby dać go do posiłku A, to w posiłku A nie będzie za dużo kcal wtedy? Posiłek B zostałby praktycznie z samymi węglami po takim zabiegu.. Ciężko coś innego zrobić.

chciałbym zrobić za jakiś czas cykl na teściu, chciałbym to zrobić z głową dla tego jak byście mogli mi podpiąć albo napisać co kiedy mam sprawdzić

[...] długie aeroby. Jak widzisz - ja bym się skupił na robieniu kondycji a nie obliczaniu tętna. Przedzej czy pozniej ustabilizuje się. Marszo-truchty se daj na początek jak masz problem zrobic samym truchtem 15 min przy w miare normalnym tempem. Na początek czyli 3-4 w tyg po 40 min przez 2 tygodnie i mysle że smialo mozesz próbowac czegos [...]

jak robiłeś do tej pory ACT to możesz zrobić FBW. poczytaj ułóż plan i wklej go tu... co do kreatyny... jak wyżej... zbędna!!

Bo on chce byc caly czas "on" tylko boi sie przed soba przyznac i mysli, ze master solo to prawie nie jak cykl;):P Widzę, że mnie rozgryzłeś %-) Lodzianin masz rację też tak sobie pomyślałem teraz, tylko jak kończyłem cykl to planowałem do nowego roku być off %-)a taki master to prawie jak off };-) Problem jest taki, że libido bardzo spadło po [...]

Siema mam pytaniedoradzcie mi gdzie zrobic sobie kolczyk podpowiem jestm chłopakiemi mam 14 lat jak cos pisac na GG

ja sobie wlasnie chce zrobic kolczyk w prawej brwi... ale nie wiem jak to bedzie na mojej twarzy wygladalo... dziewczyny mozecie pomoc?? wyobrazcie se mnie z kolczykiem:D:D:D:D

hey yarkoz, za tez chce zrobic kolczyka w brwi i nie moge sie wybrac, najbardziej mnie interesuje czy blizna zostaje i na jak dlugo, a bol... hmmm w jezyku bardziej boli - podobno - i w sutkach (najgorszy bol z piercingu) tez, przezylam to wiec brew sie przezyje szczegolnie ze to bol sekundowy jest:) teraz tylko wybrac studio i idziemy co?

[...] ze jezeli zrobi sie kolczyk u profesjonalisty to blizny po wyjeciu w ogolenie bedzie ?w koncu starzejemy sie i taka babka po 40 z kolczykiem nie wyglada najlepiej ;p chcialam sobie juz nie raz zrobic kolczyk w brwi tylko obawiam sie wlasnie bliwny ...i ponadto w zime jezdze na snowboardzie ...czy mroz nie przeszkadza jak sie ma kolczyk ?

Hej Mam pytanie. Chcę zrobić kolczyk ale boję się czy szefowej w pracy nie od*******i jak to zobaczy. Czy istnieje możliwość włożenia OD RAZU po przekłuciu przezroczystego retainera, czy na początku MUSI być kolczyk tytanowy, z bioplastu itd? Please, dajcie znać.

a jak to jest z ta opadajaca brwia?martwi mnie to chce isc do profesjonalisty ale i on moze zrobic to zle (moze miec gorszy dzien) i co wtedy?juz to tak zostaje?